髋关节位置图
2024-10-11 17:16:14
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【概述】
位于人体两侧髋骨突出部位，属于杵臼关节，其构成包括股骨头与髋臼，有连接、支撑、运动功能。
【位置】
髋关节属于杵臼关节。从人体腹部向下，不断靠近下肢，身体两侧髋骨突出的部位，一般就是髋关节的位置。
髋关节图
髋关节解剖图【构成】
1.股骨头：大腿骨的上端股骨头是髋关节的主要构成。
2.髋臼：直径在3～5厘米，类似空心球体被剖开后形成的半圆形，股骨头通常与髋臼靠在一起。
【生理功能】
1.连接：髋关节将躯干与下肢连接在一起，是人体的重要关节之一。
2.支撑：人在行走、站立时，髋关节对上半身起着较为重要的支撑作用。
3.运动：髋关节外有韧带、肌肉包裹，人体在进行多种活动时，比如在进行奔跑、下蹲时，都需要髋关节以及周围韧带、肌肉的配合才能实现。
【注意事项】
长时间负重、频繁下蹲可能引起髋关节劳损，在进行日常活动与体育锻炼时，应重视髋关节保护，避免这一类行为。
髋关节是骨盆与股骨(大腿骨)连接的关节，由股骨头与髋臼构成，属球窝关节。
所以，你知道它的位置吗下面几张图都是展示它的位置：
图片一：
图片二
图片三经过上面几张图片，你知道髋关节的位置了吗？
髋关节能进行屈伸、内收外展、旋转、环绕多种运动，由于其结构特点，髋关节并不如肩关节有较大的运动幅度。
髋关节既稳定又灵活，它在日常活动中能够承受巨大应力的作用，也能在人体直立行走中起着传导力学的作用。
开髋，即打开髋部紧张的地方，让气血通畅。正确的开髋一定是在力量的基础上进行的，好的肌肉是有弹性的，可伸展也可有力收缩。开髋实际是锻炼髋关节周围肌肉，绝不是硬拉伸，做上下弹胯等动作。
长期的久坐，骨盆后倾弯腰驼背，就需要打开相对紧张的髋前侧，内侧，使后侧的臀部收紧，骶骨内嵌，开髋不仅仅是为了完成漂亮的一字马，更多的是为了建立骨盆腰骶部的空问，减缓腰腿功能的退化，并改善不良的体态，让我们的脊柱中正，臀部饱满，让髋关节回归正位，并改善下肢的各种问题。
当骨盆实现上方前方的打开、坐骨尾骨的内收，我们的脊柱就会更中正，畅通的坐落在骨盆内，该守住的地方收住，该打开的地方打开，阴阳平衡、气血畅通、筋柔骨正，则百病少生。
想真正的打开髋部，首先要了解髋部活动的6个方向针对每个方向的练习，从而达到体式的均衡效果，使骨盆更加稳定，促进骨盆区域的血液循环，提高生殖系统能力!这样才是最好的!
我们来看看，髋关节运动的6个方向:
你也可以看这张图来理解：
知道了髋关节的6个活动方向，我们对6个方向进行针对性的练习。
一、髋外展，针对体式有青蛙趴、坐角式等
具体来看下
体式一：青蛙趴（保持2-3分钟）
体式二：坐角式（保持2-3分钟）
二、髋伸展，针对体式有，新月式、骆驼式等
具体看看详细体式
体式三：新月式（保持2-3分钟
再瑜伽的世界里，没有竞争，只有自我超越。每一次练习，都是向内在深处的探索和回归。
概述
股骨头在大腿根部，是股骨上端的骨性结构，借股骨颈与股骨体相连。而髋关节是由髋臼与股骨头构成，为多轴的球窝关节。
位置
股骨头和髋关节都在大腿根部，其中股骨头是三分之二的圆球，被股骨颈所支撑，是髋关节中的凸出部分，方向朝上、朝内、朝前。股骨头的关节软骨厚薄程度不一，中间和内侧面最厚，周边部位最薄。
而髋关节是由髋臼与股骨头构成，髋臼周围有髋臼唇，是纤维软骨构成，可容纳股骨头的2/3，从而紧紧抱绕住股骨头，增加了稳固性。
股骨头位置图
髋关节位置图
功能
髋关节可作三个方向的屈和伸、展和收、旋内和旋外以及环转运动，但由于股骨头深藏在髋臼窝内，关节囊相对紧张、坚韧，又受到很多韧带的限制，因此其运动幅度大不如肩关节，而具有较强的稳固性，以适应承重和行走功能。
参考文献
[1]丁文龙,刘学政.系统解剖学[M].第9版.北京.人民卫生出版社.2018.33,52.
[2]苗华,周建生.骨科手术入路解剖学[M].第2版.合肥.安徽科学技术出版社.2018.324.
概述
髋关节由髋臼与股骨头构成，属多轴的球窝关节。髋关节稳定性较好，具有承重和稳定行走的功能。
解剖结构
髋关节由髋臼与股骨头构成，髋臼周缘有纤维软骨构成的髋臼唇，可容纳股骨头的2/3面积，从而紧抱股骨头，增加关节的稳固性。关节囊紧张而坚韧，上方附于髋臼周缘，下方前面附于转子间线，后面包裹股骨颈的内侧2/3，股骨颈前面全部在关节囊内、而后面仅内侧2/3在囊内，外侧1/3在囊外。囊外有韧带加强，其中最大的是位于前方的髂股韧带。关节囊内有股骨头韧带，连于髋臼横韧带与股骨头凹之间，韧带中含有滋养股骨头的血管。
髋关节位置图
髋关节正面结构图
髋关节后面结构图
功能
髋关节可作三轴的屈、伸、展、收、旋内、旋外以及环转运动。由于股骨头深藏于髋臼窝内，关节囊相对紧张而坚韧，又受多条韧带限制，其运动幅度远不及肩关节，而具有较大的稳固性，以适应其承重和行走的功能。
参考文献
[1]丁文龙,刘学政.系统解剖学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018.51-52.
[2]邵水金.人体解剖学.第4版[M].北京.中国中医药出版社.2016.34.
髋部包含股骨上段、臀部和髋关节，其界限为上起髂嵴，下达臀股皱褶。
髋部位于臀部及大腿连接处，髋部由髂骨、耻骨部分、坐骨部分及股骨部分组成。
表面解剖
髋部的界限为上起髂嵴，下达臀股皱褶。髋部上界可扪及髂嵴全长及其前端突出的髂前上棘和后端的髂后上棘。髂前上棘后上方约5cm处，可扪及髂结节，其下方约10cm处能触及股骨大转子。两侧髂嵴最高点连线过第4腰椎棘突。屈髋时，臀下部内侧可触及坐骨结节。腹股沟内侧端前内上方可扪及耻骨结节，向内为耻骨嵴。两侧耻骨嵴连线中点稍下方为耻骨联合上缘。髂前上棘与耻骨结节连线深面为腹股沟韧带。
骨性标志
髋部由髂骨、耻骨部分、坐骨部分及股骨部分组成。
髂骨：髂骨的髂嵴可在所系腰带的下缘皮下触得，其表面无肌、筋膜覆盖，深筋膜直接附着于上。该标志明显与否和营养状况有关。从侧面观，髂嵴最高点相当于第4腰椎棘突水平。髂嵴最外侧部称为髂嵴结节。髂前上棘即为髂嵴之前端，是缝匠肌和阔筋膜张肌的起点。此棘常为测量下肢长短的重要标志。髂后上棘是髂嵴之后端，居于臀上部的一小凹陷内，离中线小于一手掌宽处，相当于第2骶椎平面，适对骶髂关节的中点。
耻骨部分：耻骨结节位于腹股沟的内侧，由耻骨结节向内为耻骨嵴。在两侧耻骨嵴之间有纤维软骨相连接，居正中线，称耻骨联合。
坐骨部分：坐骨结节在髂后上棘下方。其下端与股骨小粗隆在同一平面，这个平面同时也是股方肌、大收肌坐骨部的分界线。站立位时，覆被以臀大肌，在坐位时即由肌下缘滑出，较易触得。顺坐骨结节可以触得坐骨与耻骨的下支。尾骨尖可在两臀部皱襞间触得，约在肛门后4cm处。尾骨尖位于坐骨结节平面上方。
股骨部分：于腹股沟韧带中点下约2cm处用力按压，再使下肢旋转时，即可觉察股骨头在指下滚动。股骨大粗隆最高点位于髂前上棘与坐骨结节的连线上。
参考文献
靳安民,汪华桥主编.骨科临床解剖学.济南.山东科学技术出版社.2020.266-267.
崔慧先,李瑞锡.流行病学.第9版.北京.人民卫生出版社.2018.250-251.
你真的知道髋关节的位置在哪里吗？
你知道髋关节在哪里吗？
如果知道的话，请摸摸看。
摸到了吗？
你现在摸的地方是臀部外侧的骨头突起吗？（图二）
有很多人认为那是髋关节，但其实那里不是髋关节...
就算不那么想，也有很多人会下意识地误认为髋关节的位置是那里。
而且这个错误也是导致髋关节运动变差的原因之一。
那里不是髋关节，而是大转子
臀部外侧的骨头突出，是股骨，突出的部分叫做大转子。
有很多人认为这里是髋关节(有意识地、无意识地)，如果把这里当做是髋关节的话，就会从大转子开始像移动腿一样走路和跑步。
那么使用的是大转子附近的肌肉：臀中肌和阔筋膜张肌以及髂胫束。
这些肌肉都是腿外侧的肌肉，如果使用这些肌肉的话，身体就会向外晃动，髋关节就会变硬，相邻的膝盖和腰部也会承受很大的负担。
所以，
想要提高髋关节灵活性!
想要学会使用髋关节!
想解除膝盖和腰的疼痛!
就有必要清楚地认识髋关节的正确位置。
髋关节的正确位置
从正面看，髋关节比大转子稍微往里一点，在大腿中间的位置。（图三）
从侧面看，在骨盆前面和臀部中间附近。（图四）
如果能好好识别并提高髋关节灵活性的话，就能减少髋关节、膝盖、腰椎等关节受伤的可能性。
概述
髋关节的关节面由髋臼月状面和股骨头组成，关节腔的月状面呈空心球状，延伸至髋臼盂唇。
髋关节是连接下肢与躯干的重要关节，属于多轴性球窝关节，髋关节活动包括屈(前屈)、伸(后伸)、展、收、旋内、旋外和环转运动。
解剖位置
髋关节是由髋臼月状面和股骨头组成的多轴性球窝关节。髋臼的周缘附有纤维软骨构成的髋臼唇，以增加髋臼的深度。髋臼切迹被髋臼横韧带封闭，使半月形的髋臼关节面扩大为环形以紧抱股骨头，髋臼窝内充填有脂肪组织。髋关节的关节囊坚韧致密，向上附着于髋臼周缘及横韧带，向下附着于股骨颈，前面达转子间线，后面包裹股骨颈的内侧2/3(转子间嵴略上方处)。关节囊周围有多条韧带加强，包括髂股韧带、股骨头韧带、耻股韧带、坐股韧带、轮匝带。
髋关节的位置图
髋关节冠状切面结构图
髋关节正面结构图
髋关节后面结构图功能作用
髋关节可作三轴的屈、伸、展、收、旋内、旋外以及环转运动。屈伸是指关节沿着股骨头横向轴运动；收和展是关节沿着股骨头前后轴进行的运动；股骨旋转是围绕着股骨头和股骨内侧髁轴进行的运动。由于股骨头深藏于髋白窝内，关节囊相对紧张而坚韧，又受多条韧带限制，其运动幅度远不及肩关节，而具有较大的稳固性，以适应其承重和行走的功能。
相关疾病
髋关节脱位
源于高能量车祸伤、坠落伤及运动伤等。主要表现为髋部有明显的疼痛，髖关节弹性固定不能活动。后脱位时呈畸形，臀部可触及脱位的股骨头；前脱位时呈髋外展、外旋及屈曲畸形，腹股沟下方可扪及股骨头。
髋关节脱位合并骨折
通常是由高能量创伤造成，外伤病史明确，高空坠落、车祸伤等为最常见的原因。骨折常为髋臼及股骨头骨折，严重者甚至合并股骨干、股骨颈及膝关节的损伤。
髋关节发育不良
臀位产、女婴、头胎、羊水过多、家族遗传史等因素会导致此病，临床表现维新生儿关节不稳，关节松弛。儿童可出现跛行步态，下肢不等长，外展活动受限，双侧脱位呈鸭步。
类风湿髋关节炎
表现为髋部疼痛活动受限，其中以内旋活动受限最早出现。炎症期后关节软骨破坏，可出现屈曲外旋畸形，关节活动进一步受限甚至完全消失。股骨头软骨大部破坏后可发生关节半脱位，此时行走困难。
[1]丁文龙,刘学政.系统解剖学.第9版[M].北京:人民卫生出版社.2018:51-52.
[2]张卫红.临床骨科疾病治疗新进展[M].长春:吉林科学技术出版社,2019:257-258.
[3]吴刚.现代外科疾病监护与治疗(下)[M].长春:吉林科学技术出版社,2016:756-757.
