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治疗腰肌劳损的方法

腰肌劳损的患者可通过一般治疗、物理治疗、运动疗法、应用西药、应用中成药等治疗，为了防止病情持续加重，建议患者及时就医。

1、一般治疗：

出现腰肌劳损后，可能有腰部疼痛、活动不便等症状，患者要以多休息为主，并且要根据天气变化增减衣物，对防止症状加重有帮助。

2、物理治疗：

可以使用热水袋对局部热敷，能够促进血液循环，还可以解除肌肉痉挛，对缓解不适有辅助作用。

3、运动疗法：

可以在身体条件允许下进行伸展练习、稳定性练习以及力量练习，能够增加腰部肌肉的受力，也可以促进局部恢复。

4、应用西药：

出现不适后，可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，能够发挥镇痛消炎的作用。

5、应用中成药：

也可以在医生的指导下服用舒筋健腰丸、腰痛宁胶囊、仙灵骨葆胶囊等中成药进行治疗，能够起到止痛、强健筋骨的作用。

平时需要保持正确的站姿和坐姿，避免长期弯腰工作，能够减少患病几率。

出现腰肌劳损后，可以药物治疗，比如应用止痛药，非甾体类抗炎药等；还可以注射普鲁卡因等进行封闭治疗；也可以选择红外线，激光，超声波等物理治疗；针灸，拔火罐，按摩，服用中药等中医治疗方法，手术治疗等也是治疗腰肌劳损的不错选择。平时要注意消除致病因素，多休息，适度锻炼缓解病情。

　　现在许多白领一族容易出现腰肌劳损，主要是因为长时间坐着工作，活动量小导致的；也有一些重体力劳动者或者运动员，因为腰部过度活动等，导致腰肌劳损的问题出现，此时患者的腰部疼痛，活动受限，非常痛苦，那么，治腰肌劳损最佳方法都有哪些呢？
　　一、治腰肌劳损的方法
　　1.药物治疗
　　患者往往会有腰部疼痛等症状，如果腰痛症状特别严重，可以在医生指导下应用消炎止痛的药物缓解病情，或者应用皮质类固醇，非甾体类抗炎药物等缓解病情。
　　2.封闭疗法
　　如果患者觉得疼痛难忍时，还可以对痛点注射普鲁卡因，醋酸强的松龙等药物进行封闭治疗，一般止痛效果非常好。
　　3.物理治疗
　　如果患者的腰痛症状严重，还可以采取适当的物理治疗方法缓解病情，比如，红外线，激光，超声波等，通过这些治疗方法舒筋活络，缓解肌肉痉挛的症状，可以让腰部疼痛症状得到有效的缓解。
　　4.中医治疗
　　中医上治疗腰肌劳损比较常用的方法包括针灸，拔火罐，按摩，服用中药等，可以促进血液循环，能很好的缓解病情，而且副作用比较小。
　　5.手术治疗
　　如果腰肌劳损特别严重，采取保守治疗效果不佳，也可以进行手术治疗。
　　二、腰肌劳损的日常保健
　　1.消除致病因素
　　因为许多人出现腰肌劳损都和平时工作的姿势不当有关系，所以工作的时候坐姿一定要端正，而且最多坐一个小时，就要站起来活动10分钟左右，对于腰肌劳损的防治有很好的作用，平时避免过度劳累，以免加重病情。
　　2.多休息
　　患者腰部疼痛严重时，建议多卧床休息，必要的时候还可以围腰制动，这样可以有效的减少腰肌的牵拉，缓解疼痛症状。
　　3.适度锻炼
　　患有腰肌劳损的人要注意适度的锻炼，尤其是腰背肌的锻炼，比如可以做一做保健的体操，打一打太极拳等，坚持锻炼对于病情的缓解也有好处。

患上腰肌劳损可通过针灸、拔罐、贴膏药、按摩等方式缓解。

1、针灸。针灸疗法是比较常见的中医治疗方法，治疗时医生通过专业的手法将针刺入相对应的穴位中，可达到调和阴阳、疏通经络的效果，对治疗腰肌劳损、缓解疼痛有较为明显的效果，建议患者不要擅自进行操作，应当到医院就诊检查，由专业的医师进行针灸，避免出现其他意外。

2、拔罐。拔罐属于比较常见的中医疗法之一，通过负压作用于相对应穴位的皮肤表面,从而达到活血化瘀、止痛、舒活筋骨的效果，建议患者出现病症时及时到医院就诊，由专业医师进行治疗操作。

3、贴膏药。患者腰肌劳损症状比较轻，可以在医生的指导下通过贴膏药缓解症状，膏药里含有中药成分，缓解腰肌劳损产生的不适症状。

4、按摩。患者可通过按摩缓解腰肌劳损产生的不适症状，通过按摩穴位达到疏通经络、活血止痛的效果，建议患者出现症状时，及时到医院就诊，由专业医师进行按摩操作。

腰肌劳损通常可以通过营养饮食、适当运动、局部按摩、针灸、使用药物等方式来缓解。

1.营养饮食：饮食能在一定程度上促进细胞再生，因此建议腰肌劳损患者多食用鸡肉、骨头汤、牛奶等食物，对于缓解不适具有一定效果。

2.适当运动：运动能够促进局部血液循环，对于腰肌劳损导致的不适也具有一定效果，但患者应控制运动量，以免加重不适症状。

3.局部按摩：如果腰肌劳损症状不缓解，患者也可以在医生指导下进行局部按摩，也有很好的改善效果。

4.针灸：针灸能在一定程度上起到舒筋活络的效果，对于腰肌劳损也有一定效果，但建议在专业医生指导下进行，以免对局部造成损伤。

5.使用药物：若腰肌劳损持续得不到改善，提示患者病情较为严重，此时患者可以在医生指导下使用复方对乙酰氨基酚片、复方乙酰水杨酸片、二氟尼柳分散片等药物进行缓解。

日常生活中，可以适当运动，比如慢跑、爬山、骑自行车、游泳、打太极拳等，通常可以改善体质，促进身体健康。

袁中旭主治医师普外科

安徽省第二人民医院

三甲

病情分析：治疗腰肌劳损可以通过针灸的方式进行治疗，能够疏通经络，增强自身的免疫力。另外也可以通过按摩或者是推拿的方式治疗，同时也可以服用中药调理，如果没有明显的效果，也可以打封闭针。

腰肌劳损通常会出现腰部酸痛和胀痛的症状，有时还可放射到臀部，随着病情的发展，有部分人还会伴有骨质疏松。

　腰肌劳损是现在比较高发的一种腰部疾病，发病的原因有很多，比如说长期的站立或者行走，长期劳累等。患了腰肌劳损之后会出现腰部酸痛的症状，而且往往会在劳累后疼痛加剧，若不注意治疗，病情会越来越严重。下面我们来介绍一下腰肌劳损治疗方法。

　　一、物理治疗腰肌劳损
　　1.热敷：腰肌劳损的患者可以通过热敷来缓解症状，建议是每晚在患处敷热水袋。也可以准备一些麸皮放在铁锅内炒糊，加上食醋搅拌均匀，然后装在自制的布袋当中，放在腰痛的部位，用被子盖好热敷。
　　2. 红外线热疗：如果说有条件的话可以使用红外线热疗器来做热疗，这种方法有助于加快腰部的血液循环，减轻腰部的炎症，改善不良的症状。

　　二、西药治疗腰肌劳损
　　1. 口服药物：腰肌劳损急性发作的话，疼痛的症状会比较严重，这个时候可以口服一些止痛药，比如说芬必得布洛芬等。不过这些药物只能暂时的止痛药，效过了之后，疼痛的症状可能会继续。
　　2. 打封闭针：有一些腰肌劳损的患者有明显的压痛点，这种情况下可以使用强的松龙针1毫升加1％普鲁卡因5毫升，在压痛点进行封闭，每周打一次这样的封闭针，三次为一个疗程，直到疼痛的症状减轻。

　　三、中医治疗腰肌劳损
　　1. 中药治疗：腰肌劳损在中医看来就是经络不通，经络如果不通，气血的运行就会受到影响，气血一旦阻塞，自然就会引发疼痛。所以中药治疗腰肌劳损，主要使用的都是散寒去湿温经通络的方剂，比较常见的就是腰痛宁。
　　2. 针灸治疗：针灸治疗是比较常见的一种中医治疗方式，对改善腰肌劳损的症状大有帮助。患者需要找专业的中医师进行操作，通过对穴位的针灸可以有效的疏风散寒，温阳通络，让气血变得更加顺畅，同时也能达到镇痛的目的。

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等组织在长期过度使用或急性损伤后未得到及时有效治疗而产生的慢性损伤。腰肌劳损的治疗措施包括手法治疗、药物治疗、功能锻炼、针灸、拔火罐疗法、局部封闭疗法、理疗等。

1、手法治疗：实施手法治疗的目的在于促进腰腿部位的血液循环，梳理肌纤维，分离黏连，加速炎症消退，缓解肌肉痉挛。首先，轻柔地按揉腰腿部的穴位，如肾俞、腰阳关、八谬穴、阿是穴、委中、承山等。接着，对两侧骶棘肌进行轻轻的撩揉，对腰部肌肉进行推理，并推拿或弹拨腰肌或韧带。在必要时，还需进行过度屈、伸腰部或扳腰等手法；

2、药物治疗：包括内服和外用药。内服药方面，对于肾阳虚者，宜采用温补肾阳的治疗方法，如使用补肾活血汤加减；对于肾阴虚者，宜采用滋补肾阴的治疗方法，如使用知柏地黄丸、大补阴丸加减。对于气滞血瘀型患者，治宜活血化瘀、行气止痛，可选用地龙散加杜仲、续断等草药。对于风寒湿型患者，治宜祛风散寒除湿，可采用羌活胜湿汤或独活寄生汤加减的方剂。对于湿热型患者，治宜清化湿热，可选用二妙汤加木瓜、薏苡仁、生地黄之类的草药。外用药可用万花油、舒活灵等，或者外贴伤湿止痛膏等；

3、功能锻炼：避免长时间过度弯腰工作。同时，应增强腰背肌的功能锻炼，比如进行仰卧位的五点、三点拱桥式练习，或者采用俯卧位的飞燕式锻炼；

4、针灸、拔火罐疗法：取肾俞、腰阳关、委中、承山、昆仑、阿是穴等穴位进行针灸，并配合拔火罐；

5、局部封闭疗法：可以在劳损组织部位进行局部封闭治疗，封闭液可选用醋酸泼尼松龙加2%利多卡因；

6、理疗：比如采用红外线、超短波、频普仪或中药离子导入等技术进行理疗。

参考资料：[1]董斌，肖云珍主编. 新编临床骨科治疗学