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高血压的治疗与饮食

侯煜主任医师心内科

内蒙古世界蒙医医院

三甲

病况剖析：如果是继发性高血压医治要针对原发病的医治，如肾血管性高血压可经过介入医治扩张肾动脉，肿瘤切除后血压可降至正常，嗜铬细胞瘤引起的高血压。对原发病不能手术彻底治愈或术后血压仍高者，还应选用恰当的降压药物进行降压医治。饮食方面多吃绿色蔬菜和新鲜生果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，忌烟酒。

患有高血压的患者能够经过日常饮食与日子习惯的改变，操控血压。在饮食上要以低脂、低胆固醇饮食为主，多吃蔬菜生果，少吃刺激性食物，少摄入盐分。日子上要留意坚持愉悦的心境和规则的作息，多参加运动。

高血压的患者在咱们日子中很多存在，它的产生与年纪、饮食等要素都有必定的联系。高血压可引起脑梗、肾衰等严重的问题，因而，日子中经过饮食和良好的日子习惯医治与操控血压是十分重要的。来了解一下高血压的医治与饮食办法吧！
　　一、高血压的饮食办法
　　1.低脂、低胆固醇饮食
　　高血压患者不能食用动物性脂肪，比方奶油、猪油等，高胆固醇的食物也应少吃，比方鱼子、蛋黄等食物。平常能够多吃一些植物油，如大豆油、菜籽油。还能够多食用一些海带、紫菜等碘含量高的食物，协助防止动脉硬化。
　　2.多吃蔬菜生果
　　高血压的患者还能够多吃一些维生素C含量比较高的蔬菜生果。维生素C可协助身体分泌胆固醇，下降人体的血脂含量。
　　3.少吃刺激性食物
　　比方咖啡、浓茶、辣椒、烟酒都要尽量防止食用，应多吃一些清淡、富含蛋白质的食物，比方豆制品。
　　4.约束食盐的摄入
　　摄入过多的食盐，会导致钠水潴留，导致血压升高，加重心脏的负担，因而，高血压患者应操控食盐的摄入量，以每天不超越5克为宜。
　　二、高血压怎么医治
　　1.养成定时排便的好习惯
　　日子中能够多吃一些高纤维的食物，比方豆类、芹菜等，这些食物能够按捺人体对胆固醇的吸收，协助排便。
　　2.坚持愉悦的心境
　　血压与心境的波动也有很大的联系，高血压患者平常应坚持愉悦的心境，不要让自己处于严重、压抑的心境下，防止导致血压升高，
　　3.恰当运动瘦身
　　常常参加运动能够添加心血管的功用，下降血糖和血脂的浓度，防备、缓解高血压。而瘦身也能够协助下降血压，一起还能够防备动脉粥样硬化。瘦身以恰当节食和坚持运动为主，不能盲目运用瘦身药。
　　4.日子规则
　　高血压患者更要留意养成良好的日子习惯，早睡早起，三餐定时定量。规则的日子能够协助安稳血压，康复患者的健康。

高血压对心、脑、血管、肾脏等部位都会造成必定的影响，所以一旦患有高血压就要活跃的医治，除了药物医治之外，饮食上的调度关于安稳血压也是有协助的，那么高血压的医治与饮食各是怎样的呢？

　　一、高血压的医治
　　1.药物医治
　　血压升高时，需求在医师的指导下服用降压药操控血压，比方氢氧噻嗪之类的利尿药，普利类的肾素血管严重素系统按捺药，硝苯地平等钙拮抗药，都有很好的降压效果。可是一旦开端服用降压药后，需求长时间用药，自己不要盲意图停药减药等。
　　2.运动疗法
　　高血压患者如果能坚持锻炼，能够减体重，协助安稳血压，不过要依据自己的病况挑选适合自己的运动方法，一般的患者都能够挑选漫步、快走等运动，如果高血压病况比较轻，还能够挑选慢跑或长距离跑，可是患有冠心病的高血压患者不能够进行剧烈的运动，防止产生意外。

　　二、高血压患者的饮食
　　1.清淡饮食
　　高血压患者要留意清淡饮食，平常应该多吃一些高维生素，高纤维，高钙，低盐，低脂肪，低胆固醇的食物，所以应该多吃粗粮，杂粮，新鲜的生果，蔬菜，瘦肉，鱼肉，鸡肉等，烹饪菜肴的时分最好用植物油，尽量防止用动物油，也不要吃肥肉，动物的内脏，油炸食物等含油脂、胆固醇比较高的食物。
　　2.低钠饮食
　　摄取的钠太多会导致血压升高，所以高血压患者要低钠饮食，每天的食盐量不要超越6克，包含食盐、味精、酱油、醋、各种食物中的钠都要计算在内。
　　3.高钾饮食
　　高血压患者平常要留意高钾饮食，多吃含钾高的食物，能够协助人体排出多余的钠，关于降血压是有协助的。含钾高的食物包含蔬菜，生果，杂粮，薯类等。

　　4.要留意戒烟戒酒
　　吸烟喝酒会升高血压，还有可能会让高血压患者呈现各种并发症，所以高血压患者必定要留意戒烟戒酒。
　　5.多吃降血压的食物
　　常见的降血压食物包含大豆，黑木耳，西瓜，芹菜，葫芦，荸荠，白萝卜等，高血压患者平常应该恰当的多吃一些，对操控血压能起到必定的辅佐医治效果。

高血压疾病的呈现，给咱们的身体带来了很大的危害，因而针关于它的医治是不能忽视的，更不能把这种疾病当做一般的小疾病来对待，需求做好相关的医治和护理才行，那么患了高血压的医治与饮食该留意什么呢？

　　高血压饮食留意事项
　　高血压饮食疗法让咱们知道了在高血压防治方面应该结合怎样的饮食，下面咱们再来看看高血压饮食的具体留意事项吧。
　　首要，高血压患者应该多吃含钾的食物，含钾丰厚的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等，它们能够协助下降血压。豆腐也是一种含钾丰厚的食物，高血压患者能够常常吃豆腐，对身体有好处。
　　其次，香菇等食用菌也是高血压患者的好同伴，因为香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，还含有其他很多的植物化学物质和膳食纤维，对高血压患者有利。
　　绿叶子的蔬菜也是高血压患者应该多吃的食物，特别是芹菜是青菜中降血压的首要代表，越是色彩深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，大家能够多吃。
　　高血压医治留意事项
　　高血压的医治过程中，患者在日子中应当留意劳逸结合，坚持满足的睡眠，参加量力而行的作业、体力劳动和体育锻炼。而且还要留意饮食调度，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并防止进富含胆固醇的食物。肥胖者恰当操控食量和总热量，恰当减轻体重，不吸烟。一起，高血压患者也能够服用少量镇静剂可减轻精神严重和部分症状。
　　专家介绍说，老年高血压患者，多伴有全身动脉硬化，肾功用不全，血压调度功用较差，并常兼并哮喘、慢性气管炎、糖尿病等，应防止运用交感神经节阻滞剂，可选用利尿剂和钙拮抗剂，对大多数高血压的医治有效。但是，中青年高血压患者交感神经反响性及肾素水平一般较高些，且兼并症少。

高血压即体循环动脉血压升高，从而带来一系列其他的临床表现，如头疼、晕厥、耳鸣、肢体麻痹、失眠等，它是冠心病、脑血管疾病的首要诱发要素，因而关于高血压应早发现，早确诊，早医治。

高血压的一般医治选用平常留意劳逸结合，确保满足睡眠，参加恰当的体力劳动、体育锻炼等，而且留意饮食以低钠、低脂肪为主，而且防止摄入含胆固醇过多的食物，戒烟等这些办法，一起依据病况合理运用降压药物，以使血压维持在正常或接近正常水平，防止病况进展以致心脑血管疾病产生。高血压患者平常特别要留意饮食，因为它很大一部分要素是因为膳食所引起的，那么在日常饮食中特别要留意：

1、首要操控能量的摄入，例如少吃葡萄糖、果糖及蔗糖等易引起血脂升高的单糖类，能够吃些复合糖类如淀粉、玉米等。

2、约束脂肪的摄入，煮饭时要用植物油，防止用动物油，多吃含不饱和脂肪酸多的海鱼，因为不饱和脂肪酸能够氧化胆固醇，，下降了血液中的胆固醇，延长了血小板的凝集，从而按捺血栓构成，防止中风，一起海鱼中含有的亚油酸能够添加血管弹性，防止血管破裂。

3、适量摄入蛋白质，高血压患者每天蛋白质摄入量应为每公斤一克为宜，像上述能够吃些鱼类蛋白质，改善血管弹性，利于钠的排出，从而下降血压。

4、多吃富含钾、钙而含钠低的食物，如土豆、茄子、海带、莴笋，含钙高的食物：牛奶、酸奶、虾皮等。

5、操控盐的摄入量：每天盐摄入量应减至6克以下，这是一天吃的一切食物中所含盐的总量，恰当下降盐的摄入有助于下降血压，削减体内钠水潴留。

6、多吃新鲜蔬菜和生果，每天吃蔬菜不少于8两，生果2至4两。

7、恰当添加海产品摄入：海带，紫菜，海产鱼等。

此外高血压患者应留意防止吃些刺激性强的食物,如辣椒、芥末等，酒类也应少喝或不喝。

高血压的医治包含药物医治与饮食调度，两者相辅相存，不可偏废。
　　高血压的医治以药物医治为主，降压药包含五大类：钙拮抗剂、血管严重素转化酶按捺剂、血管严重素受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂。利尿剂经过利尿削减循环系统中的血液容量，到达降血压的效果。β-受体阻滞剂经过减慢心率，下降缩短力从而下降血压。血管严重素转化酶按捺剂阻断肾素血管严重素的效果，舒张血管，削减水钠潴留而降压。血管严重素II受体阻滞剂经过按捺血管严重素受体，发挥与血管严重素转化酶按捺剂类似的效果而降压。钙通道阻滞剂经过减慢心率，扩张血管而下降血压。
　　饮食调度：高血压患者饮食宜清淡，低盐、低脂、低糖。宜高维生素、高纤维素、高钙。低盐要求平常吃饭不宜过咸，每日钠盐的摄入量不超越3克。我国养分学会引荐健康成人每日钠盐摄入量不宜超越6克（6克盐仅相当于一个啤酒瓶盖的容量），高血压患者不超越3克。低脂饮食要求尽量不食用油炸食物、动物脂肪、动物大脑、动物内脏等。每日食用绿叶蔬菜及新鲜生果，能够食用鸡肉、鸭肉、鱼肉等优质蛋白。