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胡泽平主任医师

2023年3月27日

安徽医科大学榜首附属医院

三甲 | 全国第73

高血压不宜吃的六种生果：1. 含糖量较高的生果不宜食用：西瓜、雪梨、石榴、葡萄、柑橘、荔枝等含糖量较高的生果，关于患有高血压的人来说不主张食用，否则会影响到血压的操控。2. 杰出日子习惯对高血压有协助：除了注意饮食外，还要养成杰出日子习惯，包括适当运动、注意休息和坚持心情舒畅等，关于操控高血压很有协助。

高血压患者适合吃苹果、香蕉、雪梨、草莓、猕猴桃等生果。

1、苹果：

在日常日子中比较常见，养分价值比较高，适量的吃能够起到补充养分的效果，适量的吃不会导致血压升高。

2、香蕉：

香蕉中含有丰厚的膳食纤维和糖分，能够为身体供给足够的能量，还能够促进胃肠活动防备便秘，能必定程度的防备便秘引起血压升高。

3、雪梨：

雪梨中含有许多的水分，能够加速身体代谢的速度，适量的吃能够辅佐增强体质，对血压操控有必定优点。

4、草莓：

草莓味道酸甜可口，大部分人都喜欢吃，能够增强者的食欲，刺激性比较小，一般不会引起血压再次升高。

5、猕猴桃：

猕猴桃中含有丰厚的维生素C，这种成分在人体中起着比较重要的效果，能够为身体补充维生素，也不会引起血压升高。

无论是吃哪种生果，都需要操控好摄入量，不能够暴饮暴食，以免加重肠胃担负，患者还能够在医师的指导下服用硝苯地平缓释片、吲达帕胺片、卡托普利片等药物进行医治。

一般情况下，高血压患者能够吃香蕉、橘子、猕猴桃等改进病况，功效各有所长。具体剖析如下：

1.香蕉：在生果中属于含钾元素较高且常见的生果，钾元素被人体吸收，能够促进尿液中钠的排出，使血容量下降，减低血压，别的还能够起到软化血管的效果。除香蕉外，还能够吃蘑菇、木耳、菠菜等含钾元素高的食物。

2.橘子：橘子是维生素C含量较高的生果，能维护动脉内部细胞不受有毒物质的侵害，防备血管进一步硬化导致的血压增高，起到防治高血压的功效。

3.猕猴桃：大部分生果中的维生素主要是维生素C，但猕猴桃还含有丰厚的维生素E，具有抗氧化的功能，维护血管细胞，起到改进高血压的效果。

除以上生果外，山楂、奇异果等也能够起到辅佐降血压的效果，主张避免腌制、高热量食物，不吃零食、快餐等，养成杰出的饮食习惯。

高血压能够吃的生果有许多，比如：

一、苹果，高血压患者食用苹果能够下降血胆固醇、降血压、坚持血糖安稳，苹果含有丰厚的有机酸、果糖、果胶、纤维素等微量元素，具有避免血管硬化、防治动脉硬化和冠心病的功用，值得注意的，多吃苹果特别有益于食量过多的高血压患者。

二、芒果，芒果含有丰厚的维生素a和维生素c，对视力有协助，还能够延缓细胞变老，防备老年痴呆症，抑制动脉硬化、高血压，防备癌症。

三、柠檬，柠檬富含维生素c和维生素p， 能增强血管的弹性和耐性，缓解钙离子来促使血液凝结，能够防备和医治高血压等心血管疾病。

四、西瓜，西瓜有十几种养分素，对高血压有杰出的医治效果。

高血压能够吃的生果有许多，比如：

一、苹果，高血压患者食用苹果能够下降血胆固醇、降血压、坚持血糖安稳，苹果含有丰厚的有机酸、果糖、果胶、纤维素等微量元素，具有避免血管硬化、防治动脉硬化和冠心病的功用，值得注意的，多吃苹果特别有益于食量过多的高血压患者。

二、芒果，芒果含有丰厚的维生素a和维生素c，对视力有协助，还能够延缓细胞变老，防备老年痴呆症，抑制动脉硬化、高血压，防备癌症。

三、柠檬，柠檬富含维生素c和维生素p， 能增强血管的弹性和耐性，缓解钙离子来促使血液凝结，能够防备和医治高血压等心血管疾病。

四、西瓜，西瓜有十几种养分素，对高血压有杰出的医治效果。

1.香蕉：香蕉富含钾，有助于平衡体内的电解质，下降血压。

2.西瓜：西瓜含有丰厚的水分，能够促进身体的代谢，并且有利尿效果。

3.牛油果：牛油果含有健康的脂肪酸、维生素和矿物质，有助于操控血压。

4.葡萄柚：葡萄柚含有丰厚的维生素C和抗氧化物，能够改进心血管健康，下降血压。

5.红枣：红枣含有丰厚的维生素和矿物质，有助于补养身体，增强免疫力，并且能够下降血压。

请注意，生果虽然有益健康，但也不该过量食用。高血压患者应当慎重选择生果，避免过度摄入糖分和热量。在饮食计划上最好咨询医师或专业的养分师的主张。